前段时间看金子由纪子《不购买的习惯》一书，里面提到了“不消费日（BuyNothingDay)",即不购买不必要物品的一天，这个概念是从加拿大艺术家年发起的不消费运动发展而来。作者在本书中通过三组人员，做了“不购买的一周”试验，我个人觉得有趣，于是也自发做了这个挑战。

以下是我这一周的详细挑战报告。

01

不消费的第一天：星期三22.03.02

早饭

手抓饼和十三味羹。吃完早饭送孩子入园，把车开到附近商场洗车店去洗，从会员卡里扣费，无支出。然后到星巴克移动办公，出门前自带一杯六气茶（早上在家煮好的），在星巴克无消费。

午饭

早上吃的比较饱，中午不太饿，于是自己吃了点轻食（水果和蔬菜），喝了一碗早上炖的豆汤，先生吃面。无支出。

下午在家办公。下午茶喝了六气茶，吃了两粒巧克力。傍晚到理发店洗头，直接从会员卡扣。

晚饭

米饭，虾米炒芥菜，卤驴腱。

没有。

今日支出：总计0元。

挑战的第一天，支出为0，哈哈哈，开心。之前每次去咖啡馆办公都会习惯性地点咖啡蛋糕，今天出门前特意带了六气茶，忍住没有点单，不喝咖啡工作效率也很高呀，此处省下约六七十元，开心。三顿正餐因为之前都备好了材料，所以无需另外采买。

02

不消费的第二天：星期四22.03.03

早饭

煎蛋和十三味羹。今天是初一，送完孩子入园约了好友上山进香、泡茶。自带了茶叶和零食，无额外开支。

上午约了保洁阿姨例行清扫家里。（元）

午饭

好友请吃东北凉面。下午在家办公，下午茶：喝柠檬茶（家里有的固体饮料冲泡）。在了解抖音橱窗规则时，看到一些商品实在过于便宜，想测评一下，于是在抖音商城买了一个帆布袋（2.75元），一个手机支架（0.01元）。

晚饭

芥菜饭，紫菜汤。

保洁服务费：元。此处是例行安排，为必要支出。

购物：2.76元。本次购物都为必需品，另外也是想测试一下抖音商城的质量和售后。

今日支出：总计.76元。

不购买挑战的第二天，迎来了一些必要支出款项，没有刻意取消这些支出。但是在花钱前会多三思一会儿，不会看到便宜的物品都想要买买买，不懂抖音商城上怎么那么多东西白菜价，也许是为了先扩大用户池，即使是真的好便宜，但我真的需要吗？需要吗？需要吗？购买前多问自己三遍！

03

不消费的第三天：星期五22.03.04

早饭

蒸鸡蛋、小土豆，喝十三味羹。送孩子入园后回家办公，早上煮了一壶六气茶，工作期间就喝这个。

午饭

中午先生约看电影，时间较赶，于是午餐安排在影院附近的酸菜鱼馆（元）。中午出门前自带了咖啡（先生喝的）和六气茶（我喝的），还有一小袋零食，刷新了在电影院首次无支出的记录。

下午在家办公，下午茶：喝六气茶，吃了一些橙子。

傍晚出门步行，顺路买了明天早上做三明治的吐司和果酱，还有明日做咖哩饭的配菜。（41元）

晚饭

鳗鱼干面线。

午餐：元。因为想利用中午空隙看电影，所以不想自己做饭，怕时间来不及。但是如果简单做个面应该还是来得及的，哈哈哈，可能是纯粹想偷懒啦。

吐司、果酱、配菜：41元。此处为必要支出。

今日支出：总计元。

外出用餐比起自己买菜做饭，费用确实高很多呢，但有时候就是图方便，也避免不了这一部分的支出，如果要彻底解决这个问题，恐怕要再提高一下自己的厨艺和做饭的效率。加油吧！

以往看电影总要点饮品和爆米花，感觉这样才是标配，这次刻意自带，发现体验感也很好。此处省下了一个亿，哈哈哈哈哈

04

不消费的第四天：星期六22.03.05

早饭

吃三明治，喝十三味羹。吃完早饭搞卫生，然后送孩子外出上运动课。

午饭

早上多做了三明治，午餐继续吃，我和孩子在车上解决午餐，先生在家自理。吃完午餐前往集美果乐园，陪孩子体验式疯玩，出门前自带了水和零食。此处有游玩项目支出（元）和停车费（7元）。

晚饭

卤面，姜煎鳗鱼。游玩结束回到家已经将近七点，先生工作忙没有做晚餐，于是在家附近的餐馆解决。

游玩项目支出：元。包含门票、项目体验、采摘水果、喂养动物。既然来了，就沉浸式体验，一次性玩好玩透。

停车费：7元。必要支出。

晚餐：元。这家海鲜餐厅很近，一直想过来测评一下，没有安排，今天择日不如撞日，菜品以闽菜为主，口味还算地道，菜品均价略高，环境还不错。

今日支出：总计元。

今天支出的大头是跟孩子去果乐园玩，除了门票以外，很多项目都要额外收费，每个单项费用都不高，10元、20元左右，但是好奇宝宝全场全部体验了一遍，总价就高了，不过总体觉得性价比还是OK的，因为这样的体验我们在日常生活中给予不了，只能借助这样的外力。

05

不消费的第五天：星期日22.03.06

早饭

豆浆油条（28元）。早餐后送孩子外出上课。

上午接待访客。六气茶和茶歇、水果。

午饭

上午接待完已至中午，比较累，不想做饭，于是外出用餐。（元）

下午在家办公。

傍晚接待访客，六气茶和茶歇、水果。

晚饭

用没吃完的火锅料和土豆、胡萝卜做成咖喱饭，味道还真是有趣，孩子还蛮喜欢的。

宝贝的脚又长长了，晚上网购了一双室内鞋。（53元）

早餐：28元。突然很想吃豆浆油条，所以去附近的一家小店购买，现榨的豆浆和现炸的油条，味道果然很赞呢。

午餐：元。实在是比较疲劳，没有精力做饭，刚好孩子想吃牛排，于是就安排了。

宝贝室内鞋：53元。现有的鞋已经明显顶脚，也穿的有点破了，该换的，此处为必要支出。

今日支出：总计元。

不知不觉已进入挑战的第五天，今天最大的支出还是外出用餐，最大的感受就是花钱买时间和精力，这样换算的话就会觉得比较值，当自己的状态无法完成一顿烹饪的时候，借助外面的餐馆还是非常省力的一个选择。

06

不消费的第六天：星期一22.03.07

早饭

牛肉泥鸡蛋汤。早餐后送孩子入园，回来的路上买了菜（37.5元），回家后提前把中午的汤煲起来，要炒的菜备好。

上午到星巴克移动办公，出门前自己煮了一杯美式咖啡，装在保温杯带着，所以在星巴克无消费。

午饭

米饭，糖醋小黄鱼，素炒花菜，萝卜土鸡培气药膳汤。

下午到附近酒店大堂咖啡厅移动办公，自带咖啡，无强制消费，所以就厚着脸皮坐了一个下午。

晚饭

先生请吃撸串。家里其实有备菜的，但是先生和孩子一时兴起想要吃羊肉串，于是就少数服从多数了。

晚饭后散步经过文具店，买了文具（16元）。经过超市，买了一些调味品（17.2元）。

买菜：37.5元。到家附近自营小店买的蔬菜和水果，品质好又便宜。必要支出。

文具：16元。必要支出。

调味品：17.2元。必要支出。

今日支出：总计70.7元。

要敢于打破常规，偶尔厚脸皮一些也没事。咖啡馆里的甜品糖分太高，吃不下，咖啡也觉得不是那么好喝，所以今天都是自带，以往觉得只要一入经营场所一定要消费，即使再怎么不喜欢也应该随便点点什么，当成是交场租费，这几天因为在挑战不购买，所以就厚着脸皮没消费，结果并没有人来强制消费，但是内心还是有点不好意思，毕竟营业场所不是慈善机构。

07

不消费的第七天：星期二22.03.08

早饭

沙琪玛，水果，十三味羹。吃完早饭送孩子入园，上午到星巴克移动办公，出门前自带了一杯十三味羹。车停在马路边的停车区内，离开的时候没有人来收费，哈哈，此处省到了。

午饭

牛肉面。上午工作都比较累，于是先生提议去家附近的面馆吃牛肉面（67元），这样就不用再下厨。

下午外出上课。出门比较急，来不及准备水，下课后口渴难耐，在便利店买了水（3元）。往还乘坐的是地铁（5.4元）。

晚饭

米饭，蒸蛋，芹菜炒香干，芹菜炒牛肉。

晚上陪孩子上运动课，买了一瓶运动饮料（5.5元）安抚小神兽。回来的时候顺路去理发店洗头，直接从卡上扣，无支出。洗完头突然非常饿，路过元初超市买了点心（19.22元），准备吃点宵夜，然后加班把这份报告完成。

午餐：两碗牛肉面共计67元。原本家里是有备菜的，但是先生临时说想外出用餐，我没有坚持一定要回家做饭。有一种偷懒的小侥幸心理。哈哈～

饮料点心：共计27.72元。必要支出。

地铁：5.4元。必要支出。

今日支出：总计.12元。

今天是不购买挑战的最后一天了，有点小兴奋，基本上能做到不用刻意克制自己，只支付必要支出。

出门记得自带茶水，确实可以减少很多不必要的开支。

自己买菜做饭，均衡搭配饮食，确实比外出用餐成本低很多，但是这需要一个前提，就是时间和精力允许，如果时间管理OK，中午休息的两个小时搞定做饭、吃饭和饭后清理是没问题的。另外一个启示是：如果自己厨艺更加精湛，菜谱涉略面广，加之出品快，我想家人应该会更喜欢在家里吃。

不购买并非是压抑消费，而是区分花钱的必要性与非必要性，把钱花在必要物品上，我们内心是坦然的，不会有诸如“我怎么花了那么多钱啊”的愧疚感，会把生活的重心聚焦在必要的人事物上，更加珍视珍惜每一件物品，每一分钱。