民以食为天

膳食营养更是我们幼儿园的重要任务

吃得好才能更健康

一起来欣赏美食吧！

上周美食

周一

白灼大虾/////////

大虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化。大虾中的肉质也很软嫩，适合生病后需要恢复身体的人食用吃，不仅能补充营养，还容易消化。

周二

西蓝花炒鸡蛋

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，它本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。

周三

骨汤小馄饨/////////

馄饨皮能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可以提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，菜肉馅的馄饨营养成分有碳水化合物，蛋白质，维生素，脂肪。

周四

糖酥里脊

里脊肉有补肾养血、滋阴润燥的作用，经常食用能够补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利便和止消渴。

周五

草莓

草莓中有多种氨基酸、微量元素、维生素，能够调节免疫功能，增强机体免疫力，草莓中的花青素、维生素E具有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老、改善皮肤状态。

食谱早知道

周一

早餐：水煮无菌蛋双色鸡丁枸杞山药养胃粥

早点：纯牛奶煮红枣

午餐：菠菜猪肝面奶香馒头卤香鸡胗

午点：萝卜红梨水菠萝桂圆

晚餐：南瓜馍番茄焖豆腐红豆薏仁粥

周二

早餐：葱油卷茄汁西葫红薯玉米糁

早点：香蕉青提

午餐：营养米饭大烩菜凤凰玉米羹

午点：酸奶开心果

晚餐：红豆馍爆炒肉丝黄豆芽花生高粱仁粥

周三

早餐：杂粮卷芹菜炒腐竹金瓜银耳香米粥

早点：纯牛奶蒸山药

午餐：鸡丝炝锅面葱油饼豉香龙利鱼

午点：马蹄薏仁水火龙果草莓

晚餐：腐乳卷火腿海鲜菇炒鸡蛋板栗黑米粥

周四

早餐：麻酱卷肉茸粉丝包菜鲜榨豆浆

早点：苹果橘子

午餐：杂粮米饭菠萝咕噜肉清炒小白菜老式鸡蛋汤

午点：酸奶沙琪玛

晚餐：紫薯馍爆炒双花八宝粥

周五

早餐：奶黄包黄瓜溜肉片葡干麦片粥

早点：纯牛奶蒸南瓜

午餐：飘香卤面山楂水果汤白灼大虾

午点：酥梨圣女果

晚餐：椒盐卷素烧冬瓜豆干鸡蛋面穗汤

图片/贾妙倩

编辑/张阳

审核/高晓蕾

发布/张阳